کتاب راهنمایی برای اختلال استرس

» :: کتاب راهنمایی برای اختلال استرس
نام :راهنمایی برای اختلال استرس

حجم:۱ مگابایت
صفحات:۲۱۷
فرمت:pdf
زبان: فارسی
توضیحات:اِستـِرس یا فشار روانی در روان‌شناسی به معنی فشار و نیرو است و هر محرکی که در انسان ایجاد تنش کند، استرس زا یا عامل تنیدگی نامیده می‌شود. استرس یک فشار روانی و احساسی بیش از حد است. درواقع استرس زمانی ایجاد می‌شود که ما نتوانیم با فشارهای کوچک کنار بیاییم.هر چیزی می‌تواند جزو این فشار کوچک باشد مثلاً پول، کار، درس و … .استرس می‌تواند روی رفتار شما تأثیر بگذارد یا روی عملکرد بدن شما حتی برخی می‌گویند می‌تواند روزی اندام و زیبایی صورت شما تأثیر بگذارد.علائم استرس تفکر نگران کننده، شامل اضطراب، مشکلات خواب، عرق کردن، از بین رفتن اشتها و مشکل در تمرکز حافظه است.چگونه استرس را کاهش دهیم تنش ایجاد شده در بدن و واکنش بدن را تنیدگی می‌گوییم به عبارتی هر عاملی موجب تنش روح و جسم و از دست دادن تعادل فرد شود، تنیدگی‌زا است. هنگام وارد شدن استرس بدن واکنش‌هایی از خود نشان می‌دهد تا تعادل از دست رفته را باز گرداند که این عمل استرس است.تنیدگی واکنشی است که در فرد در اثر حضور عامل دیگری به وجود می‌آید و قوای فرد را برای روبه‌رو شدن با آن بسیج می‌کند و ارگانیزم (یا موجود زنده) حالت آماده باش پیدا می‌کند.تغییر شغل، نقل مکان به یک شهر جدید، ازدواج، مرگ نزدیکان، و وجود یک بیماری بااهمیت در خانواده از جمله عوامل بیرونی رهاسازی فشارعصبی هستند. جالب آنکه حوادث شادی‌آور نیز می‌توانند به همان اندازه وقایع غم‌بار برای انسان فشارزا باشند.از عوامل درونی می‌توان به ناراحتی‌های جسمانی و یا روانی اشاره کرد. برخی از ویژگی‌های شخصیتی، مانند نیاز به‌دست آوردن رضایت دیگران نیز می‌توانند فشارزا باشند.علل و عوامل تنیدگی را می‌توان به چند دسته تقسیم کرد: عوامل فردی: هر یک از ما نقشهایی ایفا می‌کنیم، مثل نقش پدر، همسر، رئیس، مرئوس، همکار، شهروند و… ایفای هر نقشی رفتارهای خاص خود را می‌طلبد و انتظاراتی را پدید می‌آورد، گاهی بین این نقشها تضادهایی وجود دارد که ما را متحمل می‌کند. گاهی مشخص نبودن نقش باعث فشار می‌شود، مثلاً کاری که باید انجام دهیم، مشخص نیست و رئیس به دلیل انجام نگرفتن کار از ما عصبانی است. گاهی تعداد نقشهایی که باید ایفا کنیم، زیاد و از توان ما خارج است. مسؤولیت زیاد نیز خودش فشارزا است. یکی دیگر از عوامل فردی سن فرد است. افراد مسن به دلیل تجربه بیشتر فشار کمتری متحمل می‌شوند. عامل دیگر جنسیت است. خانمها نسبت به آقایان از صبر و شکیبایی بیشتری برخوردارند و تحمل بیشتری در برابر فشار دارند. رژیم غذایی نیز در تحمل ما نسبت به استرس تأثیر دارد. بعضی از غذاها به آرامش ما و در نتیجه به تحمل ما در برابر استرس کمک خواهند کرد. خرید و دانلود محصول

1395/01/09

---

کتاب , استرس

---

لینک محصول

http://kavoshgar.zepo.ir/post/46433

دریافت دمو

لینک منبع :کتاب راهنمایی برای اختلال استرس

کتاب راهنمایی برای اختلال استرس - خرید اینترنتی آسان از فروشگاه ... falisoleasssa.saharstore.ir/page-31199.html‎Cached28 مارس 2016 ... دانلود کتاب راهنمایی برای اختلال استرس - دانلود رایگان نرم افزار. 21 مارس 2016 ... استرس کار ، درس ، پول زندگی و دیگر فشار ها باعث به وجود آمدن ... دانلود کتاب راهنمای مبتلایان به اختلال استرس - پارس بوک www.parsbook.org/کتاب-راهنمای-مبتلایان-به-اختلال-استرس‎Cached Similarنام کتاب : راهنمای مبتلایان به اختلال استرس پس از ضربه ناشی از درگیری نظامی. نویسنده : دکتر آشلی. ب . هارت. ناشر : پارس بوک. زبان کتاب : فارسی. تعداد صفحه : ... دانلود کتاب راهنمایی برای اختلال استرس - limo-co www.limo-co.com/کتاب-راهنمایی-برای-اختلال-استرس/‎Cachedدانلود کتاب راهنمایی برای اختلال استرس. 0 بازدیدها. Print Friendly. کتاب استرس. اِستـِرس یا فشار روانی در روان‌شناسی به معنی فشار و نیرو است و هر محرکی که در ... کتاب راهنمایی برای اختلال استرس - بررسی و خرید آنلاین با فروشگاه ... fsaayebana.adnashop.ir/page-53178.html‎Cachedکتاب راهنمایی برای اختلال استرس نام :راهنمایی برای اختلال استرس حجم:۱ مگابایت صفحات:۲۱۷ فرمت:pdf زبان: فارسی توضیحات:اِستـِرس یا فشار روانی در روان‌شناسی ... دانلود رایگان کتاب راهنمایی برای مبتلایان به اختلال استرس - کتاب خوب www.finebook.ir/book/.../راهنمایی-برای-مبتلایان-به-اختلال-استرس‎Cachedراهنمایی کاربردی برای مبتلایان به اختلال استرس پس از ضربه ناشی از درگیری نظامی. دانلود کتاب - دانلود کتاب راهنمای مبتلایان به اختلال استرس www.robook.ir/.../6230--دانلود-کتاب-راهنمای-مبتلایان-به-اختلال-استرس‎Cachedدانلود کتاب راهنمای مبتلایان به اختلال استرس که بصورت فایل PDF می باشد را می توانید با لینک مستقیم بصورت رایگان دانلود کنید دانلود کتاب راهنمای مبتلایان ... دانلود کتاب راهنمایی برای اختلال استرس - انعکاس چت|چت انعکاس ... enekaschat.ir/دانلود-کتاب-راهنمایی-برای-اختلال-استر/‎Cached21 مارس 2016 ... نام :راهنمایی برای اختلال استرس نویسنده:دکتر آشلی حجم:۱ مگابایت صفحات:۲۱۷ فرمت:pdf زبان: فارسی توضیحات:اِستـِرس یا فشار روانی در ... اطلاعات کتاب : رفتاردرمانی‌شناختی اختلال استرس پس از ضربه (PTSD) vista.ir/book/.../رفتاردرمانی‌شناختی-اختلال-استرس-پس-از-ضربه-(PTSD)-راهنمای-درمان-برای-متخصصان-بالینی‎Cachedرفتاردرمانی‌شناختی اختلال استرس پس از ضربه (PTSD): راهنمای درمان برای ... کسب اطلاعات مبحث آغازین کتاب است که در پی آن، ارزیابی‌های رایج در اختلال استرس پس ... دانلود کتاب راهنمایی برای اختلال استرس - انعکاس چت|چت انعکاس ... chatenekas.ir/دانلود-کتاب-راهنمایی-برای-اختلال-استر/‎Cachedدانلود کتاب راهنمایی برای اختلال استرس. بازدید: 3 views; دسته‌بندی نشده. نام : راهنمایی برای اختلال استرس نویسنده:دکتر آشلی حجم:۱ مگابایت صفحات:۲۱۷ فرمت: pdf ... کتاب راهنمایی کاربردی برای مبتلایان به اختلال استرس پس از ضربه ... ketabnak.com/book/.../راهنمایی-کاربردی-برای-مبتلایان-به-اختلال-استرس-پس-از-ضربه-ناشی-از-درگی‎Cached6 مه 2013 ... کتابی است برای اشخاصی که از اختلالات روانی پس از جنگ رنج می برند. حق تکثیر : ت‍ه‍ران‌: پ‍ژوه‍ش‍ک‍ده‌ م‍ه‍ن‍دس‍ی‌ و ع‍ل‍وم‌ پ‍زش‍ک‍ی‌ ج‍ان‍ب‍ازان‌، ۱۳۸۳.