انجام ورزش در تخت خوابتان انجام دهید و ببینید چقدر در شادابی شما تا پیان روز اثر گذار است انجام حرکاتی که زمان زیادی را از شما نمیگیرد اما شادابی زیادی را به شما میدهد فقط امتحان کنید.... ...