دانلود انواع فایل

مقاله تحقیق پروژه دانش آموزی و دانشجویی

دانلود انواع فایل

مقاله تحقیق پروژه دانش آموزی و دانشجویی

بررسی کمردرد و راه‌های پیشگیری از آن

بررسی کمردرد و راه‌های پیشگیری از آن

مقدمه

با وجود پیشرفتهای شگفت انگیز دانش پزشکی، شماری از بیماریها از جمله کمردرد هنوز به صورت یک معما باقی مانده اند. تقریباً 80 درصد جمعیت جهان در طول زندگی خود به نحوی از کمردرد رنج می برند پس از سردرد، درد ناحیة کمر شایعترین ناراحتی در جوامع کنونی است. امروزه کمردرد وعلاوه بر ایجاد ناراحتی های فردی سبب کاهش ظرفیت کاری،‌ اتلاف وقت، غیبت از کار، افزایش هزینه های بهداشتی- درمانی و زیانهای اقتصادی ناشی از پرداخت دستمزد به افراد مصدوم می شود. اکثر متخصصین پزشکی بر این باورند که ماهیت 70 درصد کمردردها مکانیکی (ناشی از عدم تحرک) است و از شرایط نامناسب کار، وضعیت نادرست بدن و عوامل محیطی ناشی می شود از سوی دیگر، معلولیتهای ناشی از ضایعات کمری شایعترین و در عین حال مهمترین عامل ایجاد محدودیتهای حرکتی در گروههای زیر 45 سال است این معلولیتها از آنها به وجود می آید که بیمار مبتلا به فتق دیسک مهره های کمر می شود و به دلیل فشار دیسک که اعصاب نخاعی دچار فلج اندام تحتانی می گردد کمردرد یکی از عوامل ناتوانی افراد بین 45 تا 65 سال می باشد.

کمردرد و علل بروز آن

کمردرد یکی از پیدیده های ناخوشایند انسان در جوامع امروزی است شتاب زندگی ماشینی، انسان را گرفتار عوارض بی شماری ساخت که کاهش تحرک و بروز ضایعت عضلانی- اسکلتی، یکی از عواقب آن به شمار می آید در میان ضایعات مذکور کمردرد از همة شایعتر است به طوری که کسی را می توان یافت که در طول زندگی خود حداقل یک بار کمردرد را تجربه کرده باشد در بعضی بیماران، کمردرد پس از مدتی بر طرف می شود و در برخی دیگر ناتوانی ها و معلولیتهای طولانی، بر جای می گذارد.

به طور کلی هر عاملی که موجب آسیب هر یک از بخش های ستون فقرات کمری شود کمر درد را به دنبال خواهد داشت به بیان بهتر عوامل متعددی در ایجاد کمردرد نقش دارد که از آن جمله می توان از بلند کردن اجسام سنگین، حمل نادرست اجسام، ضربه ها، انجام فعالیت های طولانی، چاقی، رانندگی های طولانی، تصادفات فشار ناشی از کار، حرکت ناگهانی و کنترل نشده، وضعیت های نادرست و غیر طبیعی بدن، گرفتگی و اسپاسم عضلانی بیماریهای روماتیسمی،‌ بیماریهای استخوانی، ضایعات مادرزادی مهره ها، آرتروز،‌ فتق دیسک بین مهره ای کاهش تحرکت مهره‌ها، فشارهای روانی، ترس، نگرانی، اضطراب، و ضعف عضلات پشت کمر، نام برد. امروزه متخصین پزشکی کمردرد را بر اساس علل آن، به سه گروه تقسیم کرده اند:

1) کمردردهای التهابی 2) کمردردهای مکانیکی 3) کمردردهای ارگانیک

کمردردهای التهابی

علت این گونه کمردردها، بروز التهابهای موضعی یا عمومی در ساختمان های اطراف مهره می باشد به طور معمول بیماران مبتلا به کمردردهای التهابی از درد سوزش ناحیه کمر شکایت دارند. و قادر به تحرک یا تغییر وضعیت تند نیستند و در مرحله التهابی انجام حرکت های ورزشی نامناسب سبب تشدید درد کمر می شود لذا تجویز حرکات ورزشی مناسب در این دوره از اهمیت زیادی برخوردار است.

اصلاح وضعیت ایستاده

این شکل ها وضعیت صحیح بدن را در حالت ایستاده همراه با بعضی از وضعیت های غیر طبیعی نشان می دهد برای حفظ وضعیت صحیح ایستاده، نکات زیر حائز اهمیت است:

- سرخود را بالا نگاه دارید به طوری که چانه به موازات سطح زمین باشد

- قفسه سینه را بالا نگه دارید

- شانه ها را در حالت طبیعی و راحت حفظ نمایید

- زانوها را صاف نگه دارید

- همیشه وزن بدن را درحالت ایستاده به طور مساوی روی پاها تقسیم کنید.

- سعی کنید وزن بدن روی بخش میانی پا وارد شود.

- پاها را در حالی که کمی از یکدیگر فاصله دارند، حفظ نموده با آنها به داخل پا خارج بچرخانید.

- هنگام ایستادن و راه رفتن از کفش های مناسب و راحت استفاده کنید.


فهرست

مقدمه................................................................................................................ 2

کمردرد و علل بروز ‌آن.................................................................................... 3

اصلاح وضعیت ایستاده ................................................................................... 6

اصلاح وضعیت نشسته..................................................................................... 7

ورزش درمانی کمردرد.................................................................................... 8



خرید فایل



لینک منبع :بررسی کمردرد و راه‌های پیشگیری از آن

بررسی کمردرد و راه‌های پیشگیری از آن - برترین فایل ها - فایل ناب projeha.filenab.com/product-62887-بررسی-کمردرد-و-راه‌های-پیشگیری-از-آن.aspx‎Cachedبررسی کمردرد و راه‌های پیشگیری از آن. مقدمه. با وجود پیشرفتهای شگفت انگیز دانش پزشکی، شماری از بیماریها از جمله کمردرد هنوز به صورت یک معما باقی مانده اند. دانلود (مقاله بررسی کمردرد و راه‌های پیشگیری از آن) | نوین مقاله www.novinmgali.ir/?p=8808‎Cached12 نوامبر 2016 ... ما اولین نیستیم ولی بی شک برترین هستیم نام محصول دانلودی: مقاله بررسی کمردرد و راه‌های پیشگیری از آن درجه کیفی و رضایت از دانلود:عالی. بررسی کمردرد و راه‌های پیشگیری از آن maghalenab.rozblog.com/.../-بررسی-کمردرد-و-راههای-پیشگیری-از-آن-.html‎Cached26 سپتامبر 2016 ... بررسی کمردرد و راه‌های پیشگیری از آن دسته: علوم پزشکی بازدید: 15 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 8 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 10 مقاله ... مقاله بررسی کمردرد و راه های پیشگیری از آن 6tzbfx.nikansefile.ir/‎Cachedمدیریت سایت آرزوی لحظاتی پر از موفقیت برای شما دارد و پس از تلاشهای مستمر همکاران فایل مارکت مجموعه مقاله بررسی کمردرد و راه های پیشگیری از آن برایتان آماده شده ... دانلود فایل ( مقاله بررسی کمردرد و راه‌های پیشگیری از آن) - تی مقاله tmaghalec.ir/?p=4019‎Cached25 ا کتبر 2016 ... با سلام،محصول دانلودی +{{مقاله بررسی کمردرد و راه‌های پیشگیری از آن}}+آماده ارائه به جویندگان عزیز میباشد.با کلیک روی دکمه ادامه مطلب به صفحه ... کویر دانلود » دانلود مقاله بررسی کمردرد و راه‌های پیشگیری از آن – خرید ... kavirdlc.ir/دانلود-مقاله-بررسی-کمردرد-و-راه‌های-پ/‎Cached30 ا کتبر 2016 ... کاربران گرامی درود بر شما.به سایت خودتان خوش آمدید اینک شما با جستجوی ((مقاله بررسی کمردرد و راه‌های پیشگیری از آن)) وارد صفحه فروش فایل ... برترین فایل مقاله بررسی کمردرد و راه‌های پیشگیری از آن | تحقیق گستر www.risearticle.ir/download/3254‎Cached25 ا کتبر 2016 ... با سلام،محصول دانلودی +{{مقاله بررسی کمردرد و راه‌های پیشگیری از آن}}+آماده ارائه به جویندگان عزیز میباشد.با کلیک روی دکمه ادامه مطلب به صفحه ... مقاله بررسی کمردرد و راه های پیشگیری از آن – فایل و مقالات www.newfilestant.ir/paper2226.html‎Cached27 سپتامبر 2016 ... ما اولین نیستیم ولی بی شک برترین هستیم دوست گرامی سلام.برای مشاهده توضیحات کامل محصول دانلودی|| مقاله بررسی کمردرد و راه های پیشگیری از ... خرید آنلاین مقاله بررسی کمردرد و راه‌های پیشگیری از آن – فایل و مقالات www.newfilestant.ir/paper11950.html‎Cached31 ا کتبر 2016 ... لحظات خوشی را برای شما آرزومندیم اینک شما با جستجوی ((مقاله بررسی کمردرد و راه‌های پیشگیری از آن)) وارد صفحه فروش فایل دانلودی -مقاله بررسی ... راههای پیشگیری و نحوه مقابله بادردهای کمر و پا www.isaarsci.ir/general%20health%20folder/genhealthart41.htm‎Cachedتقریبا" در 85 درصد از افرادی که برای کمر درد معاینه و بررسی می شوند علت خاصی پیدا ... تا حدود 20 سال قبل، اکثر افرادی که برای درمان دردهای عضلانی اسکلتی به ...