ﺷـﻣﺎ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﯽ ﮐــﻧﻳﺩ ﻭ ﺗﻐﺫﻳﻪ ﺗﺎﻥ ﻫﻡ ﺩﺭﺳـﺕ ﺍﺳﺕ، ﺍﻣــﺎ ﺳﺎﻳـﺯ ﺩﻭﺭ ﮐﻣﺭﺗﺎﻥ ﻫﻳﭻ ﺗﻔﺎﻭﺗـﯽ ﻧﻣــﯽ ﮐﻧﺩ. ﻭ ﻣﺗﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﺑﻌﺩ ﺍﺯ 40 ﺳﺎﻟﮕـﯽ، ﺑـﺎﻳـﺩ ﺧﻳـﻠﯽ ﺑﻳﺷﺗـــﺭ ﮐـــﺎﺭ ﮐﻧﻳﺩ ﺗﺎ ﺑﺗﻭﺍﻧﻳﺩ ﻣﻳﺎﻥ ﺗﻧﻪ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺻﺎﻑ ﻭ ﻣﺗﻧﺎﺳﺏ ﮐﻧﻳﺩ. ...
ﺷـﻣﺎ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﯽ ﮐــﻧﻳﺩ ﻭ ﺗﻐﺫﻳﻪ ﺗﺎﻥ ﻫﻡ ﺩﺭﺳـﺕ ﺍﺳﺕ، ﺍﻣــﺎ ﺳﺎﻳـﺯ ﺩﻭﺭ ﮐﻣﺭﺗﺎﻥ ﻫﻳﭻ ﺗﻔﺎﻭﺗـﯽ ﻧﻣــﯽ ﮐﻧﺩ. ﻭ ﻣﺗﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﺑﻌﺩ ﺍﺯ 40 ﺳﺎﻟﮕـﯽ، ﺑـﺎﻳـﺩ ﺧﻳـﻠﯽ ﺑﻳﺷﺗـــﺭ ﮐـــﺎﺭ ﮐﻧﻳﺩ ﺗﺎ ﺑﺗﻭﺍﻧﻳﺩ ﻣﻳﺎﻥ ﺗﻧﻪ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺻﺎﻑ ﻭ ﻣﺗﻧﺎﺳﺏ ﮐﻧﻳﺩ. ...
احتمالا تاکنون اسم حرکات پلایومتریک را شنیده اید-یک سری حرکات که شامل پریدن -جهش های سریع و تند و حرکات شدید جست و خیز می شود.تمرینات پلایومتریک نوعی از حرکات با سوخت هیدروکربن بالا که از انرژی ذخیره شده در عضلات سرچشمه می گیرد و برای رشد عضلات -چابکی - عملکرد قلب و استقامت و ...