کتاب راهنمایی برای اختلال استرس

» :: کتاب راهنمایی برای اختلال استرس
نام :راهنمایی برای اختلال استرس

حجم:۱ مگابایت
صفحات:۲۱۷
فرمت:pdf
زبان: فارسی
توضیحات:اِستـِرس یا فشار روانی در روان‌شناسی به معنی فشار و نیرو است و هر محرکی که در انسان ایجاد تنش کند، استرس زا یا عامل تنیدگی نامیده می‌شود. استرس یک فشار روانی و احساسی بیش از حد است. درواقع استرس زمانی ایجاد می‌شود که ما نتوانیم با فشارهای کوچک کنار بیاییم.هر چیزی می‌تواند جزو این فشار کوچک باشد مثلاً پول، کار، درس و … .استرس می‌تواند روی رفتار شما تأثیر بگذارد یا روی عملکرد بدن شما حتی برخی می‌گویند می‌تواند روزی اندام و زیبایی صورت شما تأثیر بگذارد.علائم استرس تفکر نگران کننده، شامل اضطراب، مشکلات خواب، عرق کردن، از بین رفتن اشتها و مشکل در تمرکز حافظه است.چگونه استرس را کاهش دهیم تنش ایجاد شده در بدن و واکنش بدن را تنیدگی می‌گوییم به عبارتی هر عاملی موجب تنش روح و جسم و از دست دادن تعادل فرد شود، تنیدگی‌زا است. هنگام وارد شدن استرس بدن واکنش‌هایی از خود نشان می‌دهد تا تعادل از دست رفته را باز گرداند که این عمل استرس است.تنیدگی واکنشی است که در فرد در اثر حضور عامل دیگری به وجود می‌آید و قوای فرد را برای روبه‌رو شدن با آن بسیج می‌کند و ارگانیزم (یا موجود زنده) حالت آماده باش پیدا می‌کند.تغییر شغل، نقل مکان به یک شهر جدید، ازدواج، مرگ نزدیکان، و وجود یک بیماری بااهمیت در خانواده از جمله عوامل بیرونی رهاسازی فشارعصبی هستند. جالب آنکه حوادث شادی‌آور نیز می‌توانند به همان اندازه وقایع غم‌بار برای انسان فشارزا باشند.از عوامل درونی می‌توان به ناراحتی‌های جسمانی و یا روانی اشاره کرد. برخی از ویژگی‌های شخصیتی، مانند نیاز به‌دست آوردن رضایت دیگران نیز می‌توانند فشارزا باشند.علل و عوامل تنیدگی را می‌توان به چند دسته تقسیم کرد: عوامل فردی: هر یک از ما نقشهایی ایفا می‌کنیم، مثل نقش پدر، همسر، رئیس، مرئوس، همکار، شهروند و… ایفای هر نقشی رفتارهای خاص خود را می‌طلبد و انتظاراتی را پدید می‌آورد، گاهی بین این نقشها تضادهایی وجود دارد که ما را متحمل می‌کند. گاهی مشخص نبودن نقش باعث فشار می‌شود، مثلاً کاری که باید انجام دهیم، مشخص نیست و رئیس به دلیل انجام نگرفتن کار از ما عصبانی است. گاهی تعداد نقشهایی که باید ایفا کنیم، زیاد و از توان ما خارج است. مسؤولیت زیاد نیز خودش فشارزا است. یکی دیگر از عوامل فردی سن فرد است. افراد مسن به دلیل تجربه بیشتر فشار کمتری متحمل می‌شوند. عامل دیگر جنسیت است. خانمها نسبت به آقایان از صبر و شکیبایی بیشتری برخوردارند و تحمل بیشتری در برابر فشار دارند. رژیم غذایی نیز در تحمل ما نسبت به استرس تأثیر دارد. بعضی از غذاها به آرامش ما و در نتیجه به تحمل ما در برابر استرس کمک خواهند کرد. خرید و دانلود محصول

1395/01/09

---

کتاب , استرس

---

لینک محصول

http://kavoshgar.zepo.ir/post/46433

دریافت دمو

روابط ساختاری سیستم های مغزی - رفتاری و دشواری در تنظیم هیجان با نشانه های اختلال اضطراب اجتماعی و افسردگی

» :: روابط ساختاری سیستم های مغزی - رفتاری و دشواری در تنظیم هیجان با نشانه های اختلال اضطراب اجتماعی و افسردگی
--- خرید و دانلود محصول

1395/02/20

---

سیستم های مغزی- رفتاری؛ دشواری در تنظیم هیجان؛ اختلال اضطراب اجتماعی , سیستم های مغزی رفتاری , دشواری در تنظیم هیجان , اختلال اضطراب اجتماعی

---

لینک محصول

http://kavoshgar.zepo.ir/post/52845

معیارهای اختلال طیف دوقطبی در بیماران مبتلا به اختلال های خلقی در دوره ی جاری افسردگی: مقایسه ی افسردگی یک قطبی و دوقطبی

» :: معیارهای اختلال طیف دوقطبی در بیماران مبتلا به اختلال های خلقی در دوره ی جاری افسردگی: مقایسه ی افسردگی یک قطبی و دوقطبی
--- خرید و دانلود محصول

1395/02/20

---

افسردگی یک قطبی , افسردگی دو قطبی , اختلال طیف دو قطبی

---

لینک محصول

http://kavoshgar.zepo.ir/post/52840

مقایسه ی نیمرخ روانی، رضایت از زندگی و راهبردهای مقابله¬ای در همسران شهدا، جانبازان مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه و آزادگان

» :: مقایسه ی نیمرخ روانی، رضایت از زندگی و راهبردهای مقابله¬ای در همسران شهدا، جانبازان مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه و آزادگان
--- خرید و دانلود محصول

1395/02/20

---

نیمرخ روانی؛ رضایت از زندگی؛ شیوه¬های مقابله¬ای , نیمرخ روانی , رضایت از زندگی , شیوه های مقابله ای

---

لینک محصول

http://kavoshgar.zepo.ir/post/52834

اثربخشی آموزش کنترل خشم در افزایش سازگاری اجتماعی و بهبود علایم مبتلایان به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)

» :: اثربخشی آموزش کنترل خشم در افزایش سازگاری اجتماعی و بهبود علایم مبتلایان به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
--- خرید و دانلود محصول

1395/02/20

---

اثربخشی آموزش کنترل خشم در افزایش سازگاری اجتماعی و بهبود علایم مبتلایان به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) , کنترل خشم؛ سازگاری؛ اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) , کنترل خشم , سازگاری , اختلال استرس پس از سانحه

---

لینک محصول

http://kavoshgar.zepo.ir/post/52825

رابطه ی اختلال شخصیت مرزی و اختلال دوقطبی نوع 2 براساس سازمان شخصیت مرزی

» :: رابطه ی اختلال شخصیت مرزی و اختلال دوقطبی نوع 2 براساس سازمان شخصیت مرزی
--- خرید و دانلود محصول

1395/02/20

---

اختلال شخصیت مرزی؛ اختلال دوقطبی , اختلال شخصیت مرزی , اختلال دو قطبی

---

لینک محصول

http://kavoshgar.zepo.ir/post/52823

ابرازگری، کنترل و دوسوگرایی در ابراز هیجان در افراد مبتلا به اختلال شخصیت وسواسی، اختلال وسواس اجباری و گروه بهنجار

» :: ابرازگری، کنترل و دوسوگرایی در ابراز هیجان در افراد مبتلا به اختلال شخصیت وسواسی، اختلال وسواس اجباری و گروه بهنجار
--- خرید و دانلود محصول

1395/02/20

---

اختلال شخصیت وسواسی , اختلال وسواس اجباری , ابزارگری هیجان , کنترل هیجانی , دوسوگرایی در ابزار هیجان

---

لینک محصول

http://kavoshgar.zepo.ir/post/52819

بروشور اختلال شخصیت ضد اجتماعی

» :: بروشور اختلال شخصیت ضد اجتماعی

خرید و دانلود محصول

1394/07/10

---

بروشور , اختلال , شخصیت , ضد , مقاله

---

لینک محصول

http://kavoshgar.zepo.ir/post/11269

مقیاس اندازه گیری نوع اختلال های رفتاری (میشل گوگلن)

» :: مقیاس اندازه گیری نوع اختلال های رفتاری (میشل گوگلن)

دانلود پرسشنامه استاندارد اندازه گیری نوع اختلال های رفتاری (میشل گوگلن)، در قالب word و در 9 صفحه به همراه راهنمای نحوه نمره گذاری، روایی و پایایی و منبع مورد استفاده…

ویژگی پرسشنامه (بطور خلاصه) :

تعداد گویه ها : 41

تعداد مولفه : 2 مولفه (ویژگی جسمی، ویژگی روانی)

روایی و پایایی : دارد

نحوه نمره گذاری و تفسیر : دارد

منبع : دارد

نوع فایل : word و قابل ویرایش

تعداد صفحات : 9

خرید و دانلود محصول

1394/10/17

---

مقیاس اندازه گیری نوع اختلال های رفتاری , پرسشنامه اندازه گیری نوع اختلال های رفتاری , اندازه گیری نوع اختلال های رفتاری

---

لینک محصول

http://kavoshgar.zepo.ir/post/33352

شعایعترین اختلال جنسی در مردان آبانماه 94

» :: شعایعترین اختلال جنسی در مردان آبانماه 94
آبانماه 94
خرید و دانلود محصول

1394/09/08

---

شعایعترین , اختلال , جنسی , در , مردان , آبانماه

---

لینک محصول

http://kavoshgar.zepo.ir/post/23893