تربیت بدنی 1. تناسب اندام و ارتقای بهداشت روانی

» :: تربیت بدنی 1. تناسب اندام و ارتقای بهداشت روانی

تناسب اندام و ارتقای بهداشت روانی

توماس جی پلنت دانشگاه استنفورد و جودیت رودین دانشگاه ییل

توجه زیادی به ارتباط بین آمادگی جسمانی و سلامت روانی شده است.هدف این مطالعه بررسی پیشرفت های اخیر در ورزش رو به رشد و ادبیات سلامت روانی و کشف راه های جدید برای تحقیقات آینده می باشد. مطالعه حاضر بر پژوهشی تمرکز می کند که ارتقای سلامت روان و رفاه در میان جمعیت غیربالینی را از سال 1980 مورد بررسی قرار می دهد. چهار منطقه عملکرد روانی عبارتند از : 1- تندرستی روانی و خلق و خوی ، 2- شخصیت و خودباوری ، 3- پاسخ دهی به استرس های فیزیولوژیکی و 4- شناخت. به نظر می رسد ورزش به بهبود خلق و خو و سلامت روانی به عنوان ارتقادهنده ی خودباوری و عزت نفس کمک می کند. ورزش به نظر می رسد برای عملکرد شخصی کمی مناسب باشد.علاوه بر این پشتیبانی تجربی مختلفی وجود دارد که پیشنهاد می کند ورزش بر پاسخ دهی به استرس و عملکرد شناختی اثر می گذارد. هر چند بهتر است تحقیق طراحی شود و رویه های موجود هم مورد نیاز است.نظریه ها در مورد ارتباط بین ورزش و عملکرد روانی ، پیشنهاداتی برای تحقیقات آینده ارائه می دهد. توجه زیادی به نقش آمادگی جسمانی و ورزش در ارتقای سلامت روان و رفاه شده است. مقالات متعددی در مطبوعات حرفه ای و عمومی در ستایش فضایل ورزش بدنی منتشر شده است.

خرید و دانلود محصول

1395/01/10

---

تناسب اندام , ارتقای بهداشت روانی , دانشگاه استنفورد , دانشگاه ییل , مقاله انگلیسی تربیت بدنی با ترجمه فارسی , مقاله انگلیسی تربیت بدنی با ترجمه , مقاله انگلیسی تربیت بدنی , Physical Fitness , Enhanced Psychological Health , ارتقای بهداشت روانی

---

لینک محصول

http://kavoshgar.zepo.ir/post/46705

نرم افزار تناسب اندام (نسخه پرداخت شده به ارزش 23 دلار)

» :: نرم افزار تناسب اندام (نسخه پرداخت شده به ارزش 23 دلار)
یک اپلیکیشن پرطرفدار با +50 میلیون کاربر از سراسر جهان در زمینه تناسب اندام برای اندروید که هم اکنون قصد معرفی نسخه کامل و Elite آن را برای شما کاربران ایرانی آندروید داریم! این اپلیکیشن این امکان را به شما می دهد تا بتوانید با انگیزه بیشتر به فعالیت های ورزشی خود عمل کنید به عنوان مثال می توانید هگام دویدن، دوچرخه سواری و یا فعالیت های ورزشی دیگر میزان مسافت طی شده و سرعت حرکت را از طریق GPS دستگاه ثبت نمایید و اطلاعات کامل و دقیقی را در مورد میزان فعالیت خود، میزان کاهش وزن در قالب یک نمودار و حتی میزان پیشروی اهداف را مشاهده نمایید. اگر از افرادی هستید که به فعالیت های ورزشی مثل دو، دوچرخه سواری و … علاقه دارید ؛ به هیچ وجه اپلیکیشن کاربردی مذکور را از دست ندهید. همانطور که گفتیم ما نسخه پرداخت شده و کامل این برنامه را برای شما معرفی نموده ایم که تمامی قسمت هایش کار میکنند.

برخی از امکانات و قابلیت های برنامه:

• نمایش سرعت، فاصله، ارتفاع، کالری مصرف شده و …
• مشاهده مسیرهای از پیش تعیین شده برای شروع ورزش
• انواع برنامه های آموزشی و مربی صوتی برای افزایش هیجان
• امکان ادغام بخش موسیقی دستگاه با برنامه برای پخش موزیک
• دارا بودن ویجت اختصاصی برای قرار دادن در صفحه اصلی دستگاه
• در اختیار قرار دادن آموزش های مختلفی در زمینه کاهش وزن
• به اشتراک گذاری فعالیت های خود با دوستان در شبکه های اجتماعی

خرید و دانلود محصول

1394/08/27

---

دانلود , نرم افزار , اندروید , برنامه , اپلیکیشن , ورزش , ورزشی , تناسب اندام , فیتنس , هیکل , بدنسازی , دو , دوچرخه سواری , اسکیت , کالری , چربی , چربی سوزی , شکم , شش تکه , شش تکه کردن شکم , آب کردن شکم , تغذیه , تغذیه سالم , قدم زدن , پیاده روی

---

لینک محصول

http://kavoshgar.zepo.ir/post/21274

8 نمونه سوال فصل تناسب کلاس پنجم ابتدایی

» :: 8 نمونه سوال فصل تناسب کلاس پنجم ابتدایی
--- خرید و دانلود محصول

1394/10/12

---

8 , نمونه , سوال , فصل , تناسب , کلاس , پنجم

---

لینک محصول

http://kavoshgar.zepo.ir/post/31993

کتاب 101 نکته طلایی تناسب اندام

» :: کتاب 101 نکته طلایی تناسب اندام
تناسب اندام به معنای لاغر بودن، داشتن کمر باریک یا عضلات حجیم نیست. بلکه ترکیبی از شاخص هایی است که ما را قادر می سازد از تمام توانایی های بالقوه خود در فعالیت های شدید بدنی استفاده کنیم. در این کتاب به طور خلاصه با 101 نکته طلایی که برای تناسب اندام باید رعایت نمایید ، آشنا خواهید شد، رعایت هر کدام از این راهکارها شما را یک گام به تناسب اندام نزدیک تر می نماید. خرید و دانلود محصول

1394/09/12

---

تناسب اندام , لاغر , نکته طلایی که برای تناسب اندام باید رعایت نمایید , نکنه های لاغری , قانون لاغری , نکته تناسب اندام , ترفندهای لاغری

---

لینک محصول

http://kavoshgar.zepo.ir/post/24931

رژیم های غذایی جادویی برای تناسب اندام

» :: رژیم های غذایی جادویی برای تناسب اندام
--- خرید و دانلود محصول

1394/11/05

---

تغذیه , رژیم غذایی , تناسب اندام , چاقی , لاغری

---

تعداد صفحات : 67 | تعداد فصول : 6 | فرمت : PDF |

لینک محصول

http://kavoshgar.zepo.ir/post/37687

دانلود مجله های ورزشی بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

» :: دانلود مجله های ورزشی بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

دانلود کتابهای ورزشی، شماره های یک تا ششم مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

مجله بدنسازی علم و عضله - شماره یک
مجله بدنسازی علم و عضله - شماره دو
مجله بدنسازی علم و عضله - شماره سه
مجله بدنسازی علم و عضله - شماره چهارم
مجله بدنسازی علم و عضله - شماره پنجم
مجله بدنسازی علم و عضله - شماره ششم
خرید و دانلود محصول

1394/08/28

---

قهرمانی در رقابت های لاچفورد - قهرمانی نماینده ایران در سنگاپور - نتایج بادی کلاسیک قهرمانی کشور - تمرین ساق با فلکس لویس - چهار حرکت برای 4 ستون بدن - توصیه های یک اسطوره - معرفی قهرمانان - عضلات کول - 9 اشتباه نابخشودنی در تغذیه ورزشی - 5 قاعده برای خوا

---

لینک محصول

http://kavoshgar.zepo.ir/post/21508

دانلود مجله های ورزشی بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

» :: دانلود مجله های ورزشی بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

دانلود کتابهای ورزشی، شماره های یک تا ششم مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

مجله بدنسازی علم و عضله - شماره یک
مجله بدنسازی علم و عضله - شماره دو
مجله بدنسازی علم و عضله - شماره سه
مجله بدنسازی علم و عضله - شماره چهارم
مجله بدنسازی علم و عضله - شماره پنجم
مجله بدنسازی علم و عضله - شماره ششم
خرید و دانلود محصول

1394/08/28

---

قهرمانی در رقابت های لاچفورد - قهرمانی نماینده ایران در سنگاپور - نتایج بادی کلاسیک قهرمانی کشور - تمرین ساق با فلکس لویس - چهار حرکت برای 4 ستون بدن - توصیه های یک اسطوره - معرفی قهرمانان - عضلات کول - 9 اشتباه نابخشودنی در تغذیه ورزشی - 5 قاعده برای خوا

---

لینک محصول

http://kavoshgar.zepo.ir/post/21508

پزشکی 35. تناسب اندام و ارتقای بهداشت روانی

» :: پزشکی 35. تناسب اندام و ارتقای بهداشت روانی

تناسب اندام و ارتقای بهداشت روانی

توجه زیادی به ارتباط بین آمادگی جسمانی و سلامت روانی شده است.هدف این مطالعه بررسی پیشرفت های اخیر در ورزش رو به رشد و ادبیات سلامت روانی و کشف راه های جدید برای تحقیقات آینده می باشد. مطالعه حاضر بر پژوهشی تمرکز می کند که ارتقای سلامت روان و رفاه در میان جمعیت غیربالینی را از سال 1980 مورد بررسی قرار می دهد. چهار منطقه عملکرد روانی عبارتند از : 1- تندرستی روانی و خلق و خوی ، 2- شخصیت و خودباوری ، 3- پاسخ دهی به استرس های فیزیولوژیکی و 4- شناخت. به نظر می رسد ورزش به بهبود خلق و خو و سلامت روانی به عنوان ارتقادهنده ی خودباوری و عزت نفس کمک می کند. ورزش به نظر می رسد برای عملکرد شخصی کمی مناسب باشد.علاوه بر این پشتیبانی تجربی مختلفی وجود دارد که پیشنهاد می کند ورزش بر پاسخ دهی به استرس و عملکرد شناختی اثر می گذارد. هر چند بهتر است تحقیق طراحی شود و رویه های موجود هم مورد نیاز است.نظریه ها در مورد ارتباط بین ورزش و عملکرد روانی ، پیشنهاداتی برای تحقیقات آینده ارائه می دهد. توجه زیادی به نقش آمادگی جسمانی و ورزش در ارتقای سلامت روان و رفاه شده است.

خرید و دانلود محصول

1394/09/16

---

تناسب اندام , ارتقای بهداشت روانی , بهداشت روانی , مقاله انگلیسی پزشکی با ترجمه فارسی , مقاله انگلیسی پزشکی با ترجمه , مقاله انگلیسی پزشکی , تندرستی روانی , شخصیت , خودباوری , استرس های فیزیولوژیکی , Physical Fitness , Enhanced Psychological Health

---

لینک محصول

http://kavoshgar.zepo.ir/post/25967

کتاب آموزش تناسب اندام

» :: کتاب آموزش تناسب اندام

نام کتاب : تناسب اندام

نویسنده : سینا آسمانی

زبان کتاب : پارسی

تعداد صفحه : 28

قالب کتاب : PDF

حجم فایل : 557 کیلوبایت

توضیحات : وزن کم کردن دایمی، وقت و هزینه در بر دارد. این قضیه نیاز به تمرکز و تعهدی دایمی در طول زندگی دارد. اول باید اطمینان حاصل کنید که برای ایجاد تغییرات دایمی در زندگی خود آماده هستید و اینکه این کار را به‌خاطر دلایلی صحیح انجام می‌دهید. هیچ‌کس غیر از خودتان نمی‌تواند برای وزن کم‌کردن به شما کمک کند. در واقع فشارهای خارجی اغلب از سوی نزدیکان شما می‌تواند قضیه را از بیخ و بن خراب کند. شما باید تغییر در روش زندگی، رژیم غذایی و ورزش را برای لذت بردن خودتان انجام دهید. برای انجام این تغییرات شما به انرژی کافی، نیاز دارید. زمان در این بین نقش اساسی ایفا می‌کند. اگر برای این کار وقت کافی اختصاص ندهید، با مشکلات جدی برای کاهش وزن خود روبرو خواهید شد. به ذهن خود بسپارید که میزان آمادگی اولیه شما چندان مهم نیست، مسئله مهم پرهیز شما از غذا خوردن اضافی و استمرار در ورزش کردن است. زیاد کمال‌گرا نباشید و هرگز تسلیم نشوید. با تمرکز روی مزایای کاهش وزن مثل به دست آوردن انرژی زیاد و بهبود وضعیت سلامت خود را تشویق و تهییج کنید. سپس به بخش‌های منفی ماجرا مثل ورزش‌های زمان‌بر نگاه کنید و سعی کنید راه حلی منطقی برای آن بیابید.

خرید و دانلود محصول

1394/08/04

---

کتاب آموزش تناسب اندام , بدنسازی , آموزش بدنسازی , بدن سازی , body building

---

لینک محصول

http://kavoshgar.zepo.ir/post/16092

شادابی و تناسب اندام با حرکات کششی

» :: شادابی و تناسب اندام با حرکات کششی

نام کتاب : شادابی و تناسب اندام با حرکات کششی

نویسنده : دکتر خشایار فخریان

زبان کتاب : پارسی

تعداد صفحه : 78

قالب کتاب : PDF

حجم فایل : 1,030 کیلوبایت

توضیحات : زندگی ماشینی امروز، روان و جسم ما را شکننده تر کرده و کار با کامپیوتر، رانند گی با اتو مبیل و ساعت ها رو بروی جعبه جادویی نشستن انسان را به موجودی بی تحرک تبدیل کرده که ، چاقی ، کمر درد، دیسک ، مهر ها، آرتروز و ناراحتی های قلبی – عروقی را برای وی به ار مغان آورده است برای بسیاری از افراد در نظر گرفتن یک وقت و هزینه ویژه برای ورزش غیر ممکن است به این ترتیب اجرای حرکات کششی به عنوان تمریناتی موثر ارزان و راحت، راهگشای است که نه تنها سلامتی جسمانی و روانی و تناسب اندام را به همراه خود می آورد، بلکه به ما کمک می کند تا در انجام کارهای روزانه خود نیز انرژی و استقامت بیشتری داشته باشیم.

خرید و دانلود محصول

--

1394/07/23

---

شادابی و تناسب اندام با حرکات کششی , آموزشی

---

لینک محصول

http://kavoshgar.zepo.ir/post/13716