کمردرد

» :: کمردرد
مقاله با عنوان کمردرد در فرمت ورد در 34 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:
مقدمه
کمردرد چیست؟
علل کمردرد
صدمات ناشی از عملکرد ستون مهره ها
وارد شدن ضربه و فشارهای مکانیکی
وضعیت های نامناسب در انجام کارهای روزانه
وارد شدن صدمه بر دیسک های بین مهره ای
کوفتگی کمر
رگ به رگ شدن کمر
اختلالات و بیماری های زنان
به طور کلی می توان علل کمردرد در زنان را به شرح زیر بیان کرد:
حرکات درمانی به منظور پیشگیری از بروز کمردرد در دوران بارداری
1- ورزشهای مجاز در دوران بارداری
2- تمریناتی که زایمان را آسان می کنند.
3- حرکات درمانی پس از زایمان
کمردردهای ناشی از مهارت های ورزشی
دو مشکل اساسی کمردرد که معمولاً همراه ورزشکاران است عبارتند از:
درمان های رایج به هنگام بروز کمردرد
1- حرکت درمانی
2- درمان های مکانیکی
3- درمان های دارویی
4- درمان جراحی
حرکات درمانی ویژه کمردرد
تمرینات اولیه
کج کردن لگن
زانوها به طرف سینه خم شود
در وضعیت دمر
به صورت دمر با استفاده از آرنج
در وضعیت دمر و فشار به بالا
تمرینات تقویت و تثبیت کننده
بازوی کشیده
پل ساختن
حرکت شکم
باز کردن پشت
زانوی کشیده
حالت چهار دست و پا
حرکت پل ساختن
دراز و نشست جزیی
کشش عضلات همسترینگ و لگن
کشش عضلات همسترینگ
کشش عضلات تا کننده لگن
تمرینات تعادلی
کشیدن دست و پا
پل ساختن با دست ها و پاها
حالت دمر با دست ها و پاهای کشیده
تعادل روی یک پا
حرکت تمرینی مضر برای بیماران مبتلا به کمردرد
ورزش های مفید برای بیماران مبتلا به کمردرد
تأثیر طب ورزشی بر کمردرد
به کار گیری روش های طب ورزشی
وضعیت های مناسب استراحت هنگام حملات حاد کمردرد
پیشگیری از کمردرد
1- وضعیت ایستادن
2- وضعیت نشستن
3- وضعیت خوابیدن
4- وضعیت رانندگی
5- وضعیت بلند کردن و حمل اشیاء
6- نحوه بلند نمودن وزنه
7- تقویت نمودن عضلات ناحیه پشت
عادت صحیح و غلط زندگی روزمره در ارتباط با کمردرد
خرید و دانلود محصول

1394/10/19

---

---

لینک محصول

http://kavoshgar.zepo.ir/post/33891

لینک منبع :کمردرد

کمر درد چه عللی دارد - ایران ارتوپد www.iranorthoped.ir/fa/news/193/کمر-درد-چه-عللی-دارد‎Cachedکمردرد یکی از شایعترین بیماری های انسان بوده و تقریباً همه افراد حداقل یکبار در طول زندگی خود دچار کمر درد میشوند. شیوع آن در زن و مرد یکسان است و گرچه در هر سنی ... Images for کمردرد راه های درمان کمر درد - نمناک namnak.com/درمان-کمر-درد.p13942‎Cached Rating: 4.6 - 409 reviews کمر درد که برای عده زیادی از مردم هم اتفاق می افتد ناشی از گرفتگی عضلات کمر و فشار به ستون فقرات است، این درد اغلب با سیاتیک همراه است .راه های زیادی برای درمان ... بیماری ها -- کمر درد حاد چگونه آنرا درمان کنیم و کمر را تقویت کنیم -- www.yadbegir.com/main/health2/backpain.htm‎Cached Similarکمر درد شدید را درمان کنید و آنرا تقویت کنید تا از صدمه مجدد آن جلوگیری کنید. کمردرد - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/کمردرد‎Cached Similarکمردرد (به انگلیسی: Low Back Pain ) مشکل و شکایت شایعی است که بسیاری از افراد در طول زندگی با آن روبرو می‌شوند. آمار نشان می‌دهد که ۸۰٪ از افراد در دوران زندگی ... کمر درد چیست و چگونه از آن جلوگیری کنیم(درمان کمر درد) - بیتوته www.beytoote.com/services/low-back-pain2.html‎Cached Similarبسته به اینکه علت کمر درد چیست و چه مدت طول کشیده است درمان آن متفاوت است. کمردرد بندرت نیاز به جراحی دارد حتی اگر علت آن هرنی دیسک باشد. اگر یکبار کمردرد ... 5 روش جدید درمان کمردرد - تبیان www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=140322‎Cached Similar17 ا کتبر 2010 ... اگر کمردرد مزمن، کلافه ‌تان کرده؛ حداقلش این است که می ‌توانید دل ‌تان را به این نکته خوش کنید که شما تنها... کمردرد www.boali.com/smk/smk10.htm‎Cached Similarپیشگیری از درد کمر. دلایل کمردرد چیست؟ علایم کمردرد چیست؟ چه باید کرد؟ پزشک چه باید بکند؟ پیش‌آگهی بیماری چیست؟ پوزیشن صحیح بدن. بلند کردن یک جسم ... درمان کمر درد شدید (حاد) - دیسک کمر discsurgery.ir/کمر-درد-شدید-حاد/‎Cached Similarبهترین و کامل ترین روشهای درمان کمردرد شدید و حاد با دارو،تزریق و فیزیوتراپی برای کاهش درد به همراه علت،علائم و نشانه ها و تشخیص آن. متخصص درمان کمر درد و دیسک کمر و گردن doctorsaeedi.com/‎Cached Similarدکتر متخصص درمان درد های کمر،گردن، دیسک کمر و گردن.